UVOLNĚNÍ A RELAX

„ Zavři oči a zaposlouchej se do vlastního dechu. Vniká do tebe pomalu nosem a nosem odchází ven. Jde to pravidelně a bez námahy. Pozoruj nyní svůj dech a o nic jiného se nestarej. Dech sám přichází a sám zase odchází. Polož si ruku na břicho, nádech – výdech. Cítíš, jak se ruka na břichu s nádechem zvedá, s výdechem klesá. Pomalu a klidně nadechuj a vydechuj nosem. Vnímej jak vzduch proniká  hodně hluboko a jak jej zase vypouštíš. Jsi uvolněný a klidný. Všechno jde samo. Dech přichází a odchází, pomalu a pravidelně, znovu a znovu. Uvolni se, příběh začíná …“

Tohle je ukázka k meditačním příběhům pěti elementů v mé knize :
Moudrost přírodního léčení – kterou si můžete zakoupit zde v Bylinkovém e - shopu.

Bez relaxace, meditace či uvolnění život harmonický není. V době velkého tlaku, shonu, přehršle informací a myšlenkových pochodů
je to vlastně i nutnost. Jak jinak bychom to tady vůbec zvládli? Možná, že to vlastně moc nezvládáme. Jak dokazují poslední studie, počet lidí na antidepresivech neustále stoupá. Ale než abych otevírala složité téma o naší celkové psychické odolnosti, dám vám tady pár tipů, které opravdu nejsou žádnou novinkou, ale je třeba si je neustále připomínat.

 
Zařaďte do svého denního rytmu DECHOVÁ CVIČENÍ.
Choďte spát před 22:30 hodinou.
Hýbejte se. CHOĎTE DO LESA!! BEZ SLUCHÁTEK!!
Jezte střídmě. Děkujte za všechny hezké věci co se vám v životě dějí. Nebo si jich aspoň zkuste všimnout.
Zpívejte si, hrejte si, malujte a sněte své sny. Některé si zrealizujte. Buďte sami k sobě laskaví.

Z bylinných směsí si dopřejte :

Meditační čaj – báječná kombinace bylin pro relax, meditaci, čas pro sebe, příjemné uvolnění. Doporučuji též pro jógová centra,
masérské či kosmetické salóny.

Jemnost mysli, oddech vítán – pokud v práci či celkově jedete na 300%, jste vnitřně napjatí, zlobíte se a potřebujete akutní pohodu a nadhled.

Regenerační čaj – po nemoci, po zátěži, po večírku. Vždy, když potřebujete dát tělo a mysl do rovnováhy.

Antistres tea - pro posílení nervového systému, duševní uvolnění, při celkové vyčerpanosti.