Články

„ Zavři oči a zaposlouchej se do vlastního dechu. Vniká do tebe pomalu nosem a nosem odchází ven. Jde to pravidelně a bez námahy. Pozoruj nyní svůj dech a o nic jiného se nestarej. Dech sám přichází a sám zase odchází. Polož si ruku na břicho, nádech – výdech. Cítíš, jak se ruka na břichu s nádechem zvedá, s výdechem klesá. Pomalu a klidně nadechuj a vydechuj nosem. Vnímej jak vzduch proniká  hodně hluboko a jak jej zase vypouštíš. Jsi uvolněný a klidný. Všechno jde samo. Dech přichází a odchází, pomalu a pravidelně, znovu a znovu. Uvolni se, příběh začíná …“

Tohle je ukázka k meditačním příběhům pěti elementů v mé knize :
Moudrost přírodního léčení – kterou si můžete zakoupit zde v Bylinkovém e - shopu.

Bez relaxace, meditace či uvolnění život harmonický není. V době velkého tlaku, shonu, přehršle informací a myšlenkových pochodů
je to vlastně i nutnost. Jak jinak bychom to tady vůbec zvládli? Možná, že to vlastně moc nezvládáme. Jak dokazují poslední studie, počet lidí na antidepresivech neustále stoupá. Ale než abych otevírala složité téma o naší celkové psychické odolnosti, dám vám tady pár tipů, které opravdu nejsou žádnou novinkou, ale je třeba si je neustále připomínat.

 
Zařaďte do svého denního rytmu DECHOVÁ CVIČENÍ.
Choďte spát před 22:30 hodinou.
Hýbejte se. CHOĎTE DO LESA!! BEZ SLUCHÁTEK!!
Jezte střídmě. Děkujte za všechny hezké věci co se vám v životě dějí. Nebo si jich aspoň zkuste všimnout.
Zpívejte si, hrejte si, malujte a sněte své sny. Některé si zrealizujte. Buďte sami k sobě laskaví.

Z bylinných směsí si dopřejte :

Meditační čaj – báječná kombinace bylin pro relax, meditaci, čas pro sebe, příjemné uvolnění. Doporučuji též pro jógová centra,
masérské či kosmetické salóny.

Jemnost mysli, oddech vítán – pokud v práci či celkově jedete na 300%, jste vnitřně napjatí, zlobíte se a potřebujete akutní pohodu a nadhled.

Regenerační čaj – po nemoci, po zátěži, po večírku. Vždy, když potřebujete dát tělo a mysl do rovnováhy.

Antistres tea - pro posílení nervového systému, duševní uvolnění, při celkové vyčerpanosti.

Můj dlouhodobý zájem o byliny, a studium jejich působení na lidský organismus, mě dovedl k vytváření originálních bylinných čajových směsí. Jedním širokým tématem jsou byliny, podporující přirozenou imunitu člověka a bylinná antibiotika, která na rozdíl od farmaceutických antibiotik nezpůsobují problémy s rezistencí, jsou mnohem bezpečnější a navíc jsou ekologicky přijatelná – jsou biologicky rozložitelná, a také obnovitelná, což u většiny farmak neplatí. V posledních letech vidíme, že spoustě lidem farmaka, zvláště antibiotika, již nezabírají. Viry jsou vůči nim rezistentní.

Pojďme se na to podívat trochu jinak. Planeta, příroda a lidé mají společný prvek - všichni jsou živými organismy. A jako takoví se neustále mění a umí se přizpůsobit jak různým situacím, tak všem okolním změnám. Pokud tedy v posledních letech vznikají nové, odolné virové infekce, rostliny jsou naučeny se těmto změnám bránit. Nedokážou utéct, proto si vytváří přirozenou chemickou odolnost vůči virům a bakteriím, aby je nezahubily. Tím pádem máme „ po ruce“ skvělé pomocníky, kteří mohou udržet naše zdraví v rovnováze.

Byliny v mých směsích jsou sestaveny tak, aby komplexně působily na daný neduh.

Můžete je použít několika způsoby :

NÁLEV - 1 ČL / 250 ml vroucí vody / 10 min louhovat, scedit a pít 2-3x denně

ODVAR – 1 PL / 300 ml studené vody / vařit do bodu varu 2 min, vypnout / louhovat 10 min / scedit a pít 2-3 x denně

POZOR !! ODVAR SE DÁ POUŽÍT I K INHALACI NEBO DO KOUPELE.

INHALACE – připravíte si odvar (viz výše) do hrnce či lavoru, nakloníte se nad něj tak, aby vás pára nepálila a zakryjete si hlavu velkým ručníkem, vdechujete bylinné výpary nosem, čímž se uvolní vaše dutiny. Zkuste vydržet aspoň 5 minut. Opakujte 2-3 dny nebo dokud se dutiny neuvolní.

KOUPEL – do vany s 38 °C teplou vodou vylijte 500 ml odvaru dané směsi, a zůstaňte v ní 10 min. (zároveň doporučuji popíjet i nálev ze stejné směsi). Stejný postup můžete použít, i když si budete dělat koupel nohou – do lavoru. Po koupeli doporučuji 20 min odpočinku v posteli.

Tipy na bylinné směsi :

NACHLAZENÍ

Rozlišuji mezi dvěma nejčastějšími druhy nachlazení. Podle toho jsou namíchány i směsi bylin :

Nachlazení z prochlazení – přijde náhle, po prochlazení, cítíte se pod psa, zimnice, kýchání, vodnatá rýma, bez teploty

Nachlazení s horečkou – teplota, ucpaný nos, bolest v krku

KAŠEL

Někdy začíná drsným suchým, který se postupně mění v hlenovitý vlhký
kašel. Doporučuji pořídit si oba druhy, který postupně vystřídáte.

Suchý kašel – suchost sliznic, dráždivý, štěkavý kašel

Vlhký kašel – obtížné vykašlávání hlenu, odhlenění

Pokud je kašel v počátku, stačí uvařit nálev, pokud je však „rozjetý“ delší dobu, uvařte odvar (viz výše).

Velmi se mi také osvědčily bylinné masti, které aplikujete na hrudník, mezi lopatky a na nárty. Pro suchý kašel mast z kořene proskurníku, na vlhký mast z borovice nebo tymiánu.

VIRÓZA

Na virózu

Tuto směs si pořiďte pokud cítíte bolesti celého těla, jevící se jako chřipkové, schvácenost, zimnici, únavu. Pijte nálev 3 x denně.

A opravdu minimálně 3 – 5 dní poctivě ležte.

IMUNITA

Základem pro dobrou imunitu je pravidelný denní rytmus, pokud to aspoň trochu jde. Tzn. vstávat ve stejný čas, nejlépe mezi 5-6 hodinou. Věnovat se pohybu, dechovým cvičením, relaxaci, jíst kvalitní jídlo a chodit spát nejlépe kolem 22 hod, ať má tělo prostor pro regeneraci a nastartování pro další den. Je mi jasné, že u mnohých tento rytmus dodržet nejde, ať už máte třísměnný provoz či jinak náročnou práci plus starost o rodinu. Každopádně, důležité pro každého z vás je, naučit se té vaší pravidelnosti. Práci kombinovat s odpočinkem a pohybem. Kvalitně jíst a dbát na psychohygienu a pravidelné vyprazdňování. Vnímejte své tělo i ducha a udržujte balanc na všech úrovních.

Z mých směsí doporučuji :

Dobrá imunita – podpora obranyschopnosti organismu díky rakytníku, šípku a ibišku

Imunitní pecka – doporučuji tuto směs pokud jste dlouhodobě unavení, máte opakující se infekce, sníženou imunitu