„Zavři oči a zaposlouchej se do vlastního dechu. Vniká do tebe pomalu nosem a nosem odchází ven. Jde to pravidelně a bez námahy. Pozoruj nyní svůj dech a o nic jiného se nestarej. Dech sám přichází a sám zase odchází. Polož si ruku na břicho, nádech – výdech. Cítíš, jak se ruka na břichu s nádechem zvedá, s výdechem klesá. Pomalu a klidně nadechuj a vydechuj nosem. Vnímej jak vzduch proniká hodně hluboko a jak jej zase vypouštíš. Jsi uvolněný a klidný. Všechno jde samo. Dech přichází a odchází, pomalu a pravidelně, znovu a znovu. Uvolni se, příběh začíná …“

Tohle je ukázka k meditačním příběhům pěti elementů v mé knize:

Moudrost přírodního léčení – kterou si můžete zakoupit zde v Bylinkovém e - shopu.

Bez relaxace, meditace či uvolnění život harmonický není. V době velkého tlaku, shonu, přehršle informací a myšlenkových pochodů je to vlastně i nutnost. Jak jinak bychom to tady vůbec zvládli? Možná, že to vlastně moc nezvládáme. Jak dokazují poslední studie, počet lidí na antidepresivech neustále stoupá. Ale než abych otevírala složité téma o naší celkové psychické odolnosti, dám vám tady pár tipů, které opravdu nejsou žádnou novinkou, ale je třeba si je neustále připomínat.